Qual o tipo de alimentação que ajuda a melhorar o humor?

A forma como o nosso humor se « apresenta » pode interferir em diversas áreas da nossa vida, desde a capacidade de trabalho a questões mais sociais como relacionamentos amorosos ou familiares. Na realidade, as alterações de humor podem modificar aspetos importantes como a função imune, apetite, sono, concentração e libido. A boa notícia é de que a alimentação pode realmente ajudar a melhorar o nosso humor.