Como aproveitar as tarefas do cotidiano para treinar os abdominais

Se procura alguns exercícios rápidos para definir sua barriga e perder aquela gordurinha teimosa nas ancas, sem ter que fazer um treino completo na academia? Nós temos a solução.
Não há mais desculpas: Se não tem tempo ou vontade para ir até à academia, pode treinar seus abdominais com pequenos exercícios na vida cotidiana. Nós vamos lhe mostrar como!

Na verdade nós podemos treinar nossos músculos do assoalho pélvico e abdominal no cotidiano com muito mais frequência e eficácia do que pensa.