Quais os melhores exercícios de musculação para treinar costas?

A maioria das mulheres quer apenas treinar pernas e abdominais para realçar o seu lado feminino mas na verdade, se optarem por um treino equilibrado e completo conseguem um resultado fantástico e muito feminino.

Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercícios para trabalhar as costas. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.

Quais os melhores exercícios de musculação para os ombros?

As mulheres já perceberam que a musculação não é um território apenas masculino. Esta atividade é uma ótima possibilidade de tornar seu corpo ainda mais feminino e salientar as partes que mais querem.

Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercícios para trabalhar os ombros. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.

Os benefícios da musculação para as mulheres

A ideia de que a musculação é para homens e aeróbica para mulheres está ainda muito presente nas nossas mentalidades. Esta divisão tão radical foi construida com base no mito de que a musculação deixa os corpos das mulheres masculinizados. Vamos esclarecer algumas dúvidas e desfazer por completo preconceitos em torno da musculação para que possa desfrutar de todos os benefícios que a musculação pode oferecer ao seu corpo.