Anabolismo e Catabolismo. Qual sua importância na musculação?

Para termos um bom corpo não basta ter motivação e força. Também é importante termos alguns conhecimentos do funcionamento do nosso corpo, pois a maneira que treinamos, comemos e descansamos influencia diretamente nesse processo. O Anabolismo e Catabolismo são os mais importantes processos para uma boa condição física muscular no corpo humano. Veremos que é muito simples de entender e pôr em prática.

Quais os melhores suplementos para quem pratica esporte?

A atividade física exige muito do atleta. A intensidade, duração e frequência do esporte acaba produzindo muitos radicais livres (substâncias nocivas à saúde produzidas durante a prática de exercício) e desgastando as reservas de glicogénio. Tomar ou não tomar suplementos esportivos pode ser a diferença entre terminar uma prova em 1º ou em 2º. Em seguida, enumeraremos alguns suplementos que serão úteis na sua vida esportiva.

Alimentação para hiperatividade: como controlar o déficit de atenção infantil?

A perturbação de hiperatividade com déficit de atenção infantil é uma perturbação à qual estão associados comportamentos padrão que se caracterizam por um défice persistente de atenção que, por sua vez, não corresponde à fase de desenvolvimento da criança e poderá ainda estar associado ou não à hiperatividade e comportamentos impulsivos. Esta condição pode trazer várias consequências para o dia a dia da criança. Nesse artigo vamos discutir algumas estratégias alimentares que visam ajudar a controlar esse problema.

O que é e quais são os benefícios do Pilates?

O método pilates consiste em uma série de alongamentos e exercícios que usam o peso do corpo para executar certos movimentos. Os exercícios de pilates se focam em determinadas regiões do corpo, procurando fortalecê-las e torná-las mais resistentes. Nesse artigo lhe apresentamos todos os benefícios do pilates

Qual o tipo de alimentação que ajuda a melhorar o humor?

A forma como o nosso humor se « apresenta » pode interferir em diversas áreas da nossa vida, desde a capacidade de trabalho a questões mais sociais como relacionamentos amorosos ou familiares. Na realidade, as alterações de humor podem modificar aspetos importantes como a função imune, apetite, sono, concentração e libido. A boa notícia é de que a alimentação pode realmente ajudar a melhorar o nosso humor.