Treino de Força para Aumentar Massa Muscular

  Quais os benefícios do treino de força? Nos últimos anos muitos estudos demonstraram os efeitos positivos para a saúde e para o crescimento muscular produzidos por um treino de força bem planejado e executado. Os treinos de força combinam duas qualidades: Estimulam a hipertrofia, desenvolvendo as fibras e aumentando a massa muscular, e consomem…

10 Formas de Acelerar o Metabolismo e Emagrecer

  Quando procuramos emagrecer, uma grande ajuda para atingir resultados é ser uma pessoa ativa e ter um metabolismo acelerado.   E quais as vantagens disso? Com um metabolismo acelerado, mesmo quando estamos paradas, como por exemplo vendo um filme no sofá, o nosso corpo vai continuar trabalhando arduamente para queimar calorias. Por isso é que quando…