Como aproveitar as tarefas do cotidiano para treinar os abdominais

Se procura alguns exercícios rápidos para definir sua barriga e perder aquela gordurinha teimosa nas ancas, sem ter que fazer um treino completo na academia? Nós temos a solução.
Não há mais desculpas: Se não tem tempo ou vontade para ir até à academia, pode treinar seus abdominais com pequenos exercícios na vida cotidiana. Nós vamos lhe mostrar como!

Na verdade nós podemos treinar nossos músculos do assoalho pélvico e abdominal no cotidiano com muito mais frequência e eficácia do que pensa.

Os benefícios da musculação para as mulheres

A ideia de que a musculação é para homens e aeróbica para mulheres está ainda muito presente nas nossas mentalidades. Esta divisão tão radical foi construida com base no mito de que a musculação deixa os corpos das mulheres masculinizados. Vamos esclarecer algumas dúvidas e desfazer por completo preconceitos em torno da musculação para que possa desfrutar de todos os benefícios que a musculação pode oferecer ao seu corpo.