O que é e quais são os benefícios do Pilates?

O método pilates consiste em uma série de alongamentos e exercícios que usam o peso do corpo para executar certos movimentos. Os exercícios de pilates se focam em determinadas regiões do corpo, procurando fortalecê-las e torná-las mais resistentes. Nesse artigo lhe apresentamos todos os benefícios do pilates