Os benefícios da musculação para as mulheres

A ideia de que a musculação é para homens e aeróbica para mulheres está ainda muito presente nas nossas mentalidades. Esta divisão tão radical foi construida com base no mito de que a musculação deixa os corpos das mulheres masculinizados. Vamos esclarecer algumas dúvidas e desfazer por completo preconceitos em torno da musculação para que possa desfrutar de todos os benefícios que a musculação pode oferecer ao seu corpo.

Anabolismo e Catabolismo. Qual sua importância na musculação?

Para termos um bom corpo não basta ter motivação e força. Também é importante termos alguns conhecimentos do funcionamento do nosso corpo, pois a maneira que treinamos, comemos e descansamos influencia diretamente nesse processo. O Anabolismo e Catabolismo são os mais importantes processos para uma boa condição física muscular no corpo humano. Veremos que é muito simples de entender e pôr em prática.

O que é e quais são os benefícios do Pilates?

O método pilates consiste em uma série de alongamentos e exercícios que usam o peso do corpo para executar certos movimentos. Os exercícios de pilates se focam em determinadas regiões do corpo, procurando fortalecê-las e torná-las mais resistentes. Nesse artigo lhe apresentamos todos os benefícios do pilates