Quais os melhores exercícios de musculação para bíceps?

Um treino completo e eficaz implica também treinar partes específicas dos grandes músculos. Desta forma, é importante darem atenção ao treino correto dos bíceps para atingir os resultados desejados.
Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercícios para trabalhar os bíceps. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.

Quais os melhores exercícios de musculação para treinar costas?

A maioria das mulheres quer apenas treinar pernas e abdominais para realçar o seu lado feminino mas na verdade, se optarem por um treino equilibrado e completo conseguem um resultado fantástico e muito feminino.

Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercícios para trabalhar as costas. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.

Quais os melhores exercícios de musculação para os ombros?

As mulheres já perceberam que a musculação não é um território apenas masculino. Esta atividade é uma ótima possibilidade de tornar seu corpo ainda mais feminino e salientar as partes que mais querem.

Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercícios para trabalhar os ombros. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.

Os benefícios da musculação para as mulheres

A ideia de que a musculação é para homens e aeróbica para mulheres está ainda muito presente nas nossas mentalidades. Esta divisão tão radical foi construida com base no mito de que a musculação deixa os corpos das mulheres masculinizados. Vamos esclarecer algumas dúvidas e desfazer por completo preconceitos em torno da musculação para que possa desfrutar de todos os benefícios que a musculação pode oferecer ao seu corpo.

Que treino posso fazer durante a gravidez?

Uma gravidez representa uma sobrecarga para o sistema respiratório e cardiovascular da mulher, não esquecendo todas as alterações emocionais a que está sujeita. Afinal, o objetivo é atravessar a gravidez com saúde, boa disposição e sem stress. Conheça todas as atividades possíveis para ficar em forma e cheia de energia durante e mesmo depois da gravidez

Quais os principais erros nos exercícios de musculação e como corrigi-los?

Nós que praticamos musculação sabemos o quão importante é realizar os exercícios corretamente, seja para treinar eficientemente como para evitar lesões ou qualquer outro dano muscular. Para evitar que isso aconteça, vamos abordar os principais erros nos exercícios de musculação e apontar qual a maneiras de corrigi-los.

Anabolismo e Catabolismo. Qual sua importância na musculação?

Para termos um bom corpo não basta ter motivação e força. Também é importante termos alguns conhecimentos do funcionamento do nosso corpo, pois a maneira que treinamos, comemos e descansamos influencia diretamente nesse processo. O Anabolismo e Catabolismo são os mais importantes processos para uma boa condição física muscular no corpo humano. Veremos que é muito simples de entender e pôr em prática.

O que é e quais são os benefícios do Pilates?

O método pilates consiste em uma série de alongamentos e exercícios que usam o peso do corpo para executar certos movimentos. Os exercícios de pilates se focam em determinadas regiões do corpo, procurando fortalecê-las e torná-las mais resistentes. Nesse artigo lhe apresentamos todos os benefícios do pilates