Que treino posso fazer durante a gravidez?

Uma gravidez representa uma sobrecarga para o sistema respiratório e cardiovascular da mulher, não esquecendo todas as alterações emocionais a que está sujeita. Afinal, o objetivo é atravessar a gravidez com saúde, boa disposição e sem stress. Conheça todas as atividades possíveis para ficar em forma e cheia de energia durante e mesmo depois da gravidez

Quais os principais erros nos exercícios de musculação e como corrigi-los?

Nós que praticamos musculação sabemos o quão importante é realizar os exercícios corretamente, seja para treinar eficientemente como para evitar lesões ou qualquer outro dano muscular. Para evitar que isso aconteça, vamos abordar os principais erros nos exercícios de musculação e apontar qual a maneiras de corrigi-los.

Anabolismo e Catabolismo. Qual sua importância na musculação?

Para termos um bom corpo não basta ter motivação e força. Também é importante termos alguns conhecimentos do funcionamento do nosso corpo, pois a maneira que treinamos, comemos e descansamos influencia diretamente nesse processo. O Anabolismo e Catabolismo são os mais importantes processos para uma boa condição física muscular no corpo humano. Veremos que é muito simples de entender e pôr em prática.

O que é e quais são os benefícios do Pilates?

O método pilates consiste em uma série de alongamentos e exercícios que usam o peso do corpo para executar certos movimentos. Os exercícios de pilates se focam em determinadas regiões do corpo, procurando fortalecê-las e torná-las mais resistentes. Nesse artigo lhe apresentamos todos os benefícios do pilates