Whey Protein e Creatina: Combinação para ganhos de massa muscular

  Você tem malhado pesado faz um tempo.. Começou até tomando suplemento de whey protein para aumentar a massa muscular, no entanto, você sente que estagnou e agora procura algo extra para melhorar a sua performance e os seus resultados esportivos? Qual o próximo passo a tomar na sua suplementação?   A nossa sugestão… combinar…

Quais são os melhores suplementos para ganhar massa muscular?

O segredo para um corpo gostoso e atlético é muito trabalho e uma alimentação cuidada. Todavia, por vezes isso só não chega e para maximizar seu trabalho árduo pode recorrer à suplementação.

Os suplementos para ganhar massa muscular são uma das principais formas de atingir o ganho de massa e até mesmo para emagrecer. Este tipo de produtos são recomendados pois atuam no ganho de proteína e reforçam a absorção de nutriente e vitaminas pelo nosso corpo. Mas quais os melhores? Veja aqui

O que é a creatina e como funciona?

Todos nós já jogámos um daqueles videojogos onde você tem uma barra de “energia” que permite correr mais rápido e neutralizar qualquer inimigo em seu caminho. Malhar na academia não é videojogo, mas seus músculos contêm um mecanismo que funciona de forma semelhante: o sistema da creatina fosfato. Ao melhorar este sistema, você pode dar o empurrão inicial para ganhos de força, potência e músculo… de forma rápida!

Quais os melhores suplementos para quem pratica esporte?

A atividade física exige muito do atleta. A intensidade, duração e frequência do esporte acaba produzindo muitos radicais livres (substâncias nocivas à saúde produzidas durante a prática de exercício) e desgastando as reservas de glicogénio. Tomar ou não tomar suplementos esportivos pode ser a diferença entre terminar uma prova em 1º ou em 2º. Em seguida, enumeraremos alguns suplementos que serão úteis na sua vida esportiva.